Κινήσεις χωρίς μπάλα

Κινήσεις χωρίς μπάλα

- Βασικές στάσεις: α) Στάση ετοιμότητας και β) Βασική αμυντική στάση   

α) Στάση ετοιμότητας

Πηγή: Διαδραστικά σχολικά βιβλία

- Μετακινήσεις: τρέξιμο μπρος, πίσω, αλλαγές κατεύθυνσης, πλάγια βήματα άμυνας.

- Σταματήματα: το σταμάτημα πήδημα  στο οποίο αθλητής  προσγειώνεται ταυτόχρονα και με τα δύο πέλματα παράλληλα μεταξύ τους και τι σταμάτημα με βηματισμό όπου η προσγείωση γίνεται πρώτα με το ένα πέλμα και μετά με το άλλο λίγο ποιο μπροστά.

Σταμάτημα πήδημα & σταμάτημα βηματισμός

Πηγή: Διαδραστικά σχολικά βιβλία

- Στροφές: ραχιαία, μετωπιαία (έχοντας πάντα το ίδιο πόδι σταθερό).

Μετωπιαία στροφή
  Πηγή: www.coachbasketball.gr

Ραχιαία στροφή
Πηγή: www.coachbasketball.gr